当前，大学生心理健康教育已成为高校立德树人的重要环节。面对专业认同、学业发展、人际交往、职业规划等多重叠加压力，学生们往往出现焦虑迷茫、自我否定、情绪内耗等心理困扰。高校心理健康工作亟需从传统“问题干预”向“全周期成长支持”转型，更加注重成长性、发展性、预防性心理育人。

立足这一现实需求，河北农业大学农学院紧密结合学生成长规律与阶段性心理特点，提出并建构了“稷语”心理育人品牌。其中，“稷”原指中国古代重要的粮食作物——粟，后逐渐演变为‌五谷之神‌的象征，并成为‌农业的代称‌，承载着农耕文明关于生长、耕耘与收获的朴素智慧；“语”则指向心灵的声音与交流。“稷语”契合农科学子成长底色，即以种子生长与农业耕耘的语言，隐喻大学生心理成长的过程——每一名学生都是一颗有生命力的种子，需要在倾听中破土、在共情中抽枝、在赋能中开花、在希望中结果。

为此，农学院以提升学生心理健康素养、培育健全人格为核心目标，创新打造了“倾听、共语、诉说、赋能、话未来”五级心灵驿站体系。通过递进式设计、沉浸式体验、仪式化参与，推动心理健康教育真正走进学生内心，引导学生实现自我认知、自我接纳、自我调适与自我成长，助力学生自立自强、阳光健康成长。本案例系统梳理五级心灵驿站的实施路径、育人成效、工作启示与未来展望，力求形成可复制、可推广、可深化的高校心理育人实践范式，为新时代高校心理育人工作提供参考借鉴。

一、案例实施过程

（一）稷语·静心·润根

活动主题：倾听——呵护种子成长，倾听心灵声音

育人目标：引导学生关爱自我、了解自我、接纳自我，在体验中增强心理动力。

实施内容：学院以“种子”为意象载体，组织开展“种子成长日记”主题活动。每位学生领养一株植物种子，连续一个月记录种子从萌芽到生长的全过程。同步记录个人每日情绪变化与成长感悟。活动后期举办“倾听分享会”，学生围绕“种子的力量”畅谈对生命的理解、对挫折的接纳、对自我的重新认识。

活动效果：学生在观察与记录中逐渐领悟到，“成长需要时间，生命自有其节奏”。种子在泥土中静静积蓄力量，大学生的生长周期也是在一点点积累——从最初对专业知识的陌生，到逐渐掌握学习的方法；从面对挫折时的慌乱，到学会在低谷中调整心态；从急于证明自己，到懂得沉下心来打磨基本功。每一份努力未必立刻见效，但都在悄然塑造更成熟的自己。正如植物不会因外界催促而提前开花，成长也需要尊重内心的节奏。活动有效提升了学生的自我接纳水平与心理韧性。

（二）稷语·暖心·培土

活动主题：共语——我们有个“约会”

育人目标：通过师生、朋辈之间平等对话，帮助学生明晰发展方向，缓解成长焦虑。

实施内容：学院设立“师生共语日”，每周固定时间开放预约。辅导员、专业教师、心理专干轮值参与，围绕职业生涯规划、学业发展、心理调适三大主题，与学生进行一对一或小组式深度交流。活动强调“平等对话、真诚共情”，教师以倾听者和陪伴者身份出现，不做简单说教，而是帮助学生梳理困惑、明确方向。

活动效果：一学期累计服务学生120余人次。多名学生在交流后重新制定了学业计划，主动参与科研训练或社会实践。正如一位曾因专业迷茫而焦虑的学生表示：“老师没有直接告诉我该做什么，而是陪着我一步步理清自己真正想要什么，这让我有了为自己负责的勇气”。活动不仅缓解了学生的困扰情绪，也增强了他们的自我决策与行动力。

（三）稷语·舒心·疏渠

活动主题：诉说——“卸”下坏心情，“叮”上好心情

育人目标：通过仪式化的情绪表达，实现负面情绪的释放与正向情绪的重塑。

实施内容：活动设置两个核心环节（1）祝福晾晒场：学生写下美好的祝福、期许、感恩话语，悬挂于户外“晾晒绳”上，接受阳光与目光的见证。（2）情绪粉碎机：学生将自己的烦恼、疑惑、焦虑等消极情绪写在纸上，亲手投入“情绪粉碎盒”，通过物理销毁方式完成情绪的仪式化释放。

活动效果：现场氛围温暖而热烈，累计参与学生超过300人次。在“情绪粉碎机”环节，许多学生在写下烦恼并亲眼看着它被粉碎后表示“仿佛真的轻松了很多”。祝福晾晒场成为校园一道独特的风景线，持续一周仍有学生驻足观看、补充留言，形成了自发的情绪传递与心理互助氛围。该活动以低成本、高参与、强仪式感的特点，将心理育人的理念融入日常校园生活。

（四）稷语·砺心·壮秆

活动主题：赋能——“五”动青春，“四”意奔跑

育人目标：通过团队竞技与身体运动，激发心理韧性与集体归属感。

实施内容：活动以“猎人vs躲藏者”阵营对抗赛形式开展。参与者分为两个阵营，采用包夹迂回、钳形攻势等策略，在校园划定区域内展开追逐。其中融合地形利用、速度比拼、脑力博弈与耐力考验，强调团队协作与快速决策能力。赛前设置心理动员环节，赛中安排安全员全程保障，赛后组织复盘分享。

活动效果：参与学生在高强度运动中不仅有效释放了积压已久的学业与生活压力，还激发了丰富的心理想象力——在奔跑与协作中，他们不断构建出属于自己的应对策略与情绪出口；展现出超凡的向心力，彼此鼓励、默契配合，形成紧密支持的小组氛围；同时，许多学生也迸发出强大的奔跑爆发力，在极限中挑战自我、突破心理设限。活动将心理健康教育与身体运动、团队协作有机融合，通过运动调动身心资源，借助团队营造归属感，真正实现了“以体强心”的育人效果，为学生的心理韧性建设提供了生动而有力的实践路径。

（五）稷语·铭心·盼穗

活动主题：话未来——时光信箱，心灵有约，寄语未来的自己

育人目标：通过跨越时空的自我对话，强化学生的目标意识与成长动力。

实施内容：活动特别设置了多节点投递，学生可根据对成长节点的个性化期待，自由选择写给不同未来时点的自己，对应从大学适应到人生理想的各个成长阶段，分别投向不同的未来时刻。所有信件密封后统一封存于“时光信箱”，由学院心理工作站分类保管。待约定时间到来，由“时光使者”——辅导员或心理委员将信封重新送至参与者手中，助其回顾特定时期的心路历程与成长轨迹。

活动效果：学生在写信过程中普遍表现出郑重与投入，部分学生主动要求延长书写时间。一位学生感悟道：“我不知道将来的我会怎样，但我希望他看到这封信时，能对今天的我说一声‘谢谢’。”该活动将心理健康教育与生涯规划、价值引领深度融合，通过多节点、长周期的自我对话设计，帮助学生建立起对大学生活乃至人生发展的整体感知与目标意识。一封封信件如同埋入时光土壤的种子，不断生根、发芽，持续为学生提供成长回望与自我激励的契机，具有长周期、深影响的育人特点。

二、案例成效

（一）学生心理素养显著提升

依托五级驿站的分层介入机制，学生在自我认知、情绪管理、人际交往、目标规划等核心心理素养方面均实现了明显提升。实践表明，学院心理咨询预约率有所下降，而各类心理健康活动的主动参与率持续上升。这一“一降一升”反映出学生对心理健康的态度正在发生深刻转变——从以往“出了问题时才寻求帮助”的被动求助，逐步转向“在日常中主动关注与调适自我”的主动成长。学生们开始将心理驿站视为自我探索与能力提升的平台，而非“出问题后的最后选择”。

（二）心理育人体系初步形成

“倾听—共语—诉说—赋能—话未来”五个环节层层递进，构成了一个完整而富有节奏感的心理育人链条。其中，既有静默书写、内心梳理式的自我觉察，也有热烈讨论、团队协作式的集体互动；既有针对当下情绪困扰的及时疏导，也有锚定长期发展方向的目标规划。这一体系以学生成长的自然节奏为线索，覆盖了从入学适应到毕业准备的全周期心理支持需求，初步构建起一张立体、动态、可持续的校园心理支持网络。

（三）校园心理文化氛围浓厚

系列活动的持续开展，有效打破了“心理问题=有病”这一长期存在的刻板印象。心理健康教育不再局限于严肃的咨询室或危机干预场景，而是以轻松、温暖、富有仪式感的方式，自然融入学生的日常校园生活。“稷语”文化作为农学院独特的心理育人标识，贯穿于活动设计、空间布置与日常交流之中，形成了一种兼具学科特色与人文关怀的表达方式。在这样的文化氛围中，学生们更愿意表达情绪、接纳差异、寻求支持，一个积极、包容、向上的校园心理文化生态正在悄然成型。

（四）心理支持模式可推广复制

该心理育人体系不仅在农学院内部取得了良好成效，也展现出较强的可复制性与推广价值。其核心优势体现在三个方面：一是低成本运行，依托现有学生骨干与教师资源，无需大量硬件投入；二是高学生参与，活动设计贴近学生真实需求，形式灵活多样，参与门槛低；三是强仪式感嵌入，通过“烦恼粉碎”“祝福晾晒”等具有象征意义的活动环节，增强了心理表达的行为锚定与情感记忆。这一模式可为兄弟院系乃至更大范围的高校心理健康教育工作提供借鉴，具备在校际、跨学科背景下复制推广的实践基础。

三、工作启示与未来展望

（一）仪式感与常态化并重，既要打造“高光时刻”，也要构建“长效机制”。

仪式感强、参与度高的主题活动（如情绪粉碎机、时光信箱）能迅速唤起学生的情绪共鸣与行为参与，但心理育人的持续效果更依赖于常态化、可循环的资源建设。接下来将在保留活动感染力的基础上，设计具有时间延续性与成长追踪功能的载体，如将单次“时光信箱”升级为年度“时光对话”，让每一次参与都成为下一次成长的起点，形成滚动式、螺旋上升的育人链条。

（二）广覆盖与精干预并重，既要覆盖群体需求，也要精准个案干预。

五级驿站以群体性活动为主，虽能广泛触达学生、降低参与门槛，但对于存在严重心理困扰或特殊需求的学生，群体活动难以提供深度支持。心理健康支持体系必须建立“面上覆盖”与“点上精准”相结合的双轨机制。未来将进一步强化心理委员的识别与陪伴能力，构建“驿站发现—骨干识别—专业干预”三级预警网络，实现从普遍预防到精准干预的关键路径。

（三）线下阵与线上云并重，既要深耕线下阵地，也要拓展线上服务。

不同性格的学生对心理支持的需求方式存在差异——部分学生更倾向于匿名、低压力的线上表达。数字化手段并非替代线下服务，而是其有机补充。未来将通过建设“云驿站”（如匿名树洞、AI情绪日记、线上成长打卡），在不增加学生心理负担的前提下，扩大服务覆盖面、延长服务时间、满足多元表达需求，真正实现“随时可及、人人可享”的全周期心理支持生态。

结语

“心灵‘稷语’，健康同行”不仅是一句口号，更是河北农业大学农学院心理育人工作的真实写照。五级心灵驿站以种子喻人、以对话暖心、以仪式释压、以运动赋能、以时光寄望，在润物无声中帮助学生认识自己、接纳自己、帮助自己。在这里，每一次倾诉都被认真聆听，每一种情绪都被温柔安放，每一段成长都被耐心守候。

心理育人是一项“慢”的事业，它不像考试成绩那样立竿见影，也不像竞赛获奖那样轰轰烈烈，而是如农人耕耘般，需要耐心、需要温度，也需要创意。它尊重每一颗种子的生长节律，接纳每一片叶子的不同形态，相信每一次扎根都有意义。

面向未来，农学院将继续深耕这一片育人的沃土，不断丰富“稷语”文化的内涵，拓展五级驿站的广度与深度，让心理支持从活动走向日常，从干预走向陪伴，从助人走向自助。我们相信，在阳光、雨露与时间的共同滋养下，每一颗青春的种子，都能在属于自己的土壤里，稳稳地生根、坚定地发芽、从容地生长、自信地开花，最终向阳而生，成为能够担当民族复兴大任的时代新人。

责任编辑：陈珍